Старт – 1 июля 2016 г. | Бесплатный онлайн-интенсив

Принять участие!

ЛШ

Техника бега

также важна для бегуна,

как и гаммы

для музыканта!

>Узнать подробности!

calendar-01

Расписание мероприятий

Июн
23
Чт
Курс естественного бега @ онлайн
Июн 23 весь день

тизер курса

Курс естественного бега – постановки техники бега за 3 месяца! 

Три месяца тренировок для бегунов любого уровня.
Вы научитесь бегать легко и без травм! Для начинающих бегунов – это оптимальный старт в мир бега, в конце обучения вы сможете пробежать свои первые 10 км с правильной техникой. Опытные бегуны станут бегать быстрее и экономичнее.
В курсе – четыре видеонализа техники бега и выполнения упражнений, четыре вебинара по технике бега, онлайн-чат с тренером!
Регистрируйся и присоединяйся!

 

Июл
1
Пт
Leto.run: бесплатный онлайн-интенсив @ Онлайн
Июл 1 – Июл 24 весь день

ПечатьОнлайн-интенсив для начинающих бегунов “Прокачай свой бег за 21 день”. Старт – 1 июля 2016 г.

Программа тренировок для корректировки техники бега и подготовки к первой дистанции 5 км. Для начинающих бегунов – пробежать свои первые 5 км и для опытных бегунов – скорректировать технику бега. Призы – финишерам проекта!
Регистрация на сайте – leto.run
1-01

Видеоанализ техники бега – покадровый разбор ошибок

Часто человек двигается не совсем так, как ему кажется. То есть сам бегун старается бежать технически правильно, выполняет рекомендации, почерпнутые из книг по правильной технике бега. Он считает, что все делает верно, однако в реальности это оказывается немного не так. Прекрасно, если спортсмен работает с личным тренером, который может вовремя указать на ошибки и подсказать, как их исправить. Если такой возможности нет, именно видеозапись и ее последующий детальный анализ могут стать важным шагом к улучшению техники бега.
Профессиональный видеоанализ позволит обнаружить  ошибки в технике бега:
  1. положение корпуса относительно центра тяжести,
  2. постановка стопы,
  3. вертикальные и горизонтальные колебания,
  4. работа ног: постановка и снятие с опоры, развод бедер, сгибание в голеностопном суставе;
  5. каденс (частота шагов в минуту),
  6. работа рук.

Видео

Цикл вебинаров Леонида Швецова для начинающих бегунов и не только: ответы на самые важные вопросы, начиная от техники бега, заканчивая тренировками и подготовкой к забегам

Блог | Статьи о беге

Биоэнергетика бега или как избежать марафонской “стены”? – Рассылка+

Биоэнергетика бега или как избежать марафонской “стены”? – Рассылка

В прошлые выходные выступал на конвенции 3start с темой “Биоэнергетика бега на длинные дистанции”. Тема биоэнергетики сейчас в центре...

 

Мои курсы:

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account