ЛШ

Техника бега

также важна для бегуна,

как и гаммы

для музыканта!

>Узнать подробности!

calendar-01

Расписание мероприятий

Сен
9
Пт
Семинар “Техника естественного бега” – Москва @ Москва
Сен 9 – Сен 11 весь день

2016-02-10

Семинар и тренировка по легкой и безтравматичной технике бега.

Шесть часов теории и практики. Вы узнаете всё о биомеханике бега, важных качествах бегуна, том, что мешает вам бегать правильно, а также самых эффективных упражнениях для быстрого и безопасного бега.
Дополнительно вы получите:
  • пособие Леонида Швецова с самыми главными упражнениями для выработки легкой техники бега,
  • чек-лист бегуна,
  • сможете сделать видеоанализ своей техники бега,
  • получить индивидуальную консультацию.
Принцип работы Леонида Швецова – в конце семинара каждый участник должен ощутить чуство полета, поэтому тренер будет работать с каждым столько времени, сколько необходимо, чтобы в рамках одной тренировки скорректировать технику бега!
Бегать легко и без травм – просто, нужно довериться природе!
Узнать подробности и зарегистрироваться!

 

 

Сен
29
Чт
Постановка техники бега – подготовка к сезону 2017 @ онлайн
Сен 29 весь день

тизер курса

Исправление ошибок и постановка техники бега за 3 месяца! 

С сентября по декабрь 2016! Старт – сразу после Московского марафона!

Закрывай беговой сезон и учись бегать правильно, чтобы в 2017 году улучшить свои результаты!

Вы научитесь бегать легко и без травм! Для начинающих бегунов – это оптимальный старт в мир бега, в конце обучения вы сможете пробежать свои первые 10 км с правильной техникой. Опытные бегуны станут бегать быстрее и экономичнее.
В курсе – четыре видеонализа техники бега и выполнения упражнений, четыре вебинара по технике бега, онлайн-чат с тренером, доступ к базе знаний Школы Леонида Швецова, консультации по всем беговым вопросам!
Более 800 участников дистанционных курсов и семинаров Леонида Швецова убедились, что бег – это полет и легкому бегу можно научиться!
Регистрируйся и присоединяйся!

 

1-01

Видеоанализ техники бега – покадровый разбор ошибок

Часто человек двигается не совсем так, как ему кажется. То есть сам бегун старается бежать технически правильно, выполняет рекомендации, почерпнутые из книг по правильной технике бега. Он считает, что все делает верно, однако в реальности это оказывается немного не так. Прекрасно, если спортсмен работает с личным тренером, который может вовремя указать на ошибки и подсказать, как их исправить. Если такой возможности нет, именно видеозапись и ее последующий детальный анализ могут стать важным шагом к улучшению техники бега.
Профессиональный видеоанализ позволит обнаружить  ошибки в технике бега:
  1. положение корпуса относительно центра тяжести,
  2. постановка стопы,
  3. вертикальные и горизонтальные колебания,
  4. работа ног: постановка и снятие с опоры, развод бедер, сгибание в голеностопном суставе;
  5. каденс (частота шагов в минуту),
  6. работа рук.

Видео

Цикл вебинаров Леонида Швецова для начинающих бегунов и не только: ответы на самые важные вопросы, начиная от техники бега, заканчивая тренировками и подготовкой к забегам

Блог | Статьи о беге

 

Мои курсы:

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account