A BAREFOOT ROAD TO COMRADES или босиком по Африке

Чуть менее года назад череда случайностей привела меня к знакомству с… Нет, на самом деле с Кириллом Медведевым, в ту пору директором компании ПроАтлетикс, я был знаком уже несколько лет. Но тогда это знакомство носило мимолётный характер. ПроАтлетикс спонсировала моего ученика Лёшу Соколова, а я как тренер имел привилегию познакомиться с директором. В этот раз Кирилл искал во мне человека, который смог бы понять и разделить его взгляд и страсть на то, как обувь может влиять на технику бега. Он рассказал мне о Vivobarefoot, кроссовки для естественного бега. Дал мне две пары обуви на тестирование.

 

Вскоре я изучил предмет этого влияния чуть глубже и был просто поражён, насколько логично и объяснимо ложилась философия и подход компании на особенности человеческой анатомии и физиологии. Некие зачатки бизнес-образования, которое я пытался получить из разных тренингов, говорили мне о том, что для достижения успеха необходимо использовать свои сильные стороны, а не подтягивать слабые. Тут было аналогично, только в применении к бегу. Возможно, более быстрому пониманию способствовало моё медицинское знание, но я сразу уловил, какую огромную пользу может получить каждый человек, особенно бегающий, если будет ходить и впоследствии бегать в такой обуви.
Вскоре все мои дети (точнее, четверо из пяти – все, кто ходит) радовались свободе движений, предоставляемой Vivo. Но одно дело ходить, а другое дело бегать, особенно в то количестве, в котором бегал я. Мой пытливый ум приучил меня не принимать всякие новшества на веру, а проверять всё на себе. Только в этом случае я даю себе право рекомендовать что-то другим людям.

Итак, я приступил к испытаниям этой «босоногой» обуви на себе. Если сказать, что от повседневного хождения в Vivobarefoot я испытывал восторг — это выразиться очень лаконично. Это идеальные кроссовки для естественного бега, как будто постоянно находишься на отдыхе на море и ходишь босиком даже в продуктовый магазин. А вот с бегом дела обстоят более сложно. Дело в том, что биомеханически и физически наши стопы при беге испытывают вдвое большую нагрузку, чем при ходьбе. И эта избыточная нагрузка в случае обычных кроссовок поглощается толстой подошвой. Когда же мы бежим босиком, то эту функцию принимает на себя структуры стопы и голени. Парадокс заключается в том, что эволюция человека как биологического вида продолжительностью 2,4 миллиона лет предполагает именно такой вид функционирования стоп. Но годы ношения тесной амортизирующей обуви оказывают де-тренирующее воздействие. И если мы хотим вернуться в естественное состояние, то нам нужно приложить определённые усилия и потратить время.

Но уже скоро (месяца через три) я освоился с новым бегом и уже не испытывал проблем с непривычными болями в икроножных мышцах. Признаюсь, что у меня наверняка этот процесс стал более коротким, чем он займёт у большинства любителей бега, поскольку мой опыт в этой области всё же выше среднего . Однако, меня не останавливают рассуждения об опасностях бега в обуви с тонкой подошвой и практически идентичные опасения всех, что я вскоре загнусь. Более того, если раньше в стремлении предохранить свои ноги от травм я искал любую возможность побегать по мягкой поверхности, то теперь мне абсолютно безразлично, бегу ли я по асфальту или по грунту.

Мне этого показалось мало. Герои книги Кристофера Макдугала «Рождённый бежать», вдохновившей многих людей начать бегать, регулярно преодолевали более сотни километров в самодельных сандалиях на тонкой подошве. А поскольку за моими плечами имеется 7 серхмарафонов Comrades, проходящих, как известно, по брутальной холмистой трассе, то я решил, что это будет реальным вызовом. Итак, перчатка самому себе брошена, теперь я хочу объявить всем, что я готовлюсь пробежать 86км по асфальту Южной Африки 31 мая 2015 года в обуви Vivobarefoot One.

При этом мои зимние тренировки были очень малочисленны как по количеству, так и по продолжительности каждой из них. И вот 19 марта я начал новый этап непосредственной подготовки, который мы совместно с компанией Vivobarefoot назвали “A barefoot road to Comrades”. Я уверен, что это будет хорошим доказательством для скептиков, что бег, который я называю естественным, является наиболее эффективным и соответствующим природе человека.
Если вас заинтересовала эта история, приглашаю вас сделать за моими публикациями, которые я время от времени буду выкладывать на своей странице.
Леонид Швецов