Корректировка техники бега
У вас есть сомнения в своей технике бега? В ваших тренировках отсутствуют беговые и специфические силовые упражнения? А если и делаете, то не понимаете зачем? – Воспользуйтесь нашей системой тренировок. Пройдите несложный четырехнедельный курс корректировки техники бега, где мы отработаем с вами все ключевые элементы правильной техники бега, выучим самые эффективные беговые упражнения и всё это вы сможете внедрить в свой тренировочный план и работать дальше самостоятельно!
Формат обучения — онлайн
Выявите ошибки в технике бега, исправите самые серьезные из них, получите систему для самостоятельных тренировок

Можно кардинально изменить технику бега за один месяц? – Нет! Но, что делать в середине соревновательного сезона, когда времени на «базу» уже не осталось, но ошибки в биомеханике уже проявляются болезненными ощущениями? – Возьмите самые эффективные упражнения на постановку техники бега и внедрите их в свой тренировочный план! Совершенствуйтесь постепенно!
Видеонализы ДО и ПОСЛЕ прохождения программы!
Продолжительность курса – 4 недели.
Тренировки – пять тренировок в неделю.
Результат обучения – определены основные ошибки в технике, вы познакомились с ключевыми упражнениями и тренировочными планами для формирования правильной техники бега и можете внедрить их в свои самостоятельные тренировки для развития и закрепления правивильного бегового стереотипа
Программа включает:
- два видеоанализа техники бега,
- чат с тренером,
- новые силовые упражнения для развития легкой и безтравматичной техники бега,
- новые беговые упражнения для закрепления правильных форм бега,
Программа подходит тем, кто хочет определить свой уровень техники бега и понять, как развивать ее дальше самостоятельно!
Внимание! Для совершения покупки курса вы будете перенаправлены на образовательный сайт «Школы бега».
УРОКИ 23
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 4НЕД
СТОИМОСТЬ 5 500₽
ТРЕНЕР
Леонид Швецов
Действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, экс-рекордсмен России в марафонском беге (2:09), тренер рекордсменов России, Украины и Польши.
Пробежал более 50 марафонов, из них в 6 одержал победу.
Ученики Леонида Швецова:
— действующий рекордсмен России в марафонском беге Алексей Соколов,
— экс-рекордсмен Украины в марафонском беге Александр Кузин,
— действующий рекордсмен Польши в марафонском беге Хенрик Шост.
Записаться на курс
Акценты программы:
-
укрепление внутренних прямой и косой мышц живота,
-
развитие стабилизаторов,
-
падение вперед от центра тяжести,
-
развитие мышц стоп,
-
отработка навыка быстрого снятия ноги с опоры.
Материалы по постановке техники бега
-
Психология бега: избавляемся от гаджетов и слушаем себя
Многие люди настолько зависимы от модных гаджетов, что жертвуют главной составляющей бега – возможностью побыть наедине с собой в...
-
Как не потерять технику бега зимой
Что вы делаете зимой? Одни спортсмены переходят на зимние виды спорта, а другие – в зал. И то, и...
-
«Четыре марафона из пяти часов». Или как улучшить ваши результаты?
Наступила горячая пора для нашей школы. Сейчас мы вовсю запускаем подготовку к летнему марафону «Ergo Withe Nights» 9 июля 2017...
-
Беговая обувь — открытое письмо остеопату
Это письмо родилось после общения с одной из наших учениц Курса естественного бега из Франции. Ее остеопат, которому она...
-
Как подготовиться к марафону? | Беговой сезон 2016
У большинства любителей бега, принимавших участие в массовых соревнованиях, обычно возникает желание улучшить свои результаты. Отличная возможность сделать...
-
Техника бега в гору и с горы – Рассылка
Как должна измениться техника бега, когда вы бежите в гору и с горы? И как избежать травм на спусках?
-
Ошибки при выборе беговых кроссовок
Новичок в беге и не знаете, какие купить кроссовки? Задумались, какая модель подойдет при сильной гиперпронации? Обо всех нюансах...
-
Как научиться бегать быстро: распространенные ошибки
Каждый бегун хочет показывать хороший результат на финише, максимум – приходить в числе лидеров, минимум – бежать быстро – так, как...
-
Путеводитель по мэйджорам – для всех бегунов!
Книга по главным марафонам мира – это не только путеводитель, но и во многом справочное руководство по подготовке к...
-
Как сделать анализ техники бега самостоятельно?
Дата Московского марафона определена, и многие бегуны уже начали формировать свой тренировочный план. Путь к красивому финишу на марафоне или...