Курс постановки техники бега

Программа обучения рассчитана на три месяца. Она подходит для бегунов, которые хотят научиться правильной технике бега. Вы почувствуете, что значит по-настоящему легкий и осознанный бег, закрепив результат с помощью основных беговых упражнений. А это залог успеха при покорении любой дистанции! 

 Старт обучения – в любое время

 Продолжительность — 12 недель

 Формат обучения — онлайн

 Результат – легкий и осознанный бег 

Программа постановки техники бега

Программа постановки техники бега подходит для бегунов любого уровня.

Правильная техника бега — ваш залог успеха на любой дистанции.

Во время обучения вы научитесь бегать легко и осознанно, избавитесь от болей в суставах, вызванных неправильной техникой, сможете отказаться от ортопедических стелек, сформируете базу для подготовки к забегу.

Программа включает в себя:

– силовые и беговые тренировки на 12 недель,
– три видеоанализа вашей техники бега,
– видеоанализ выполнения вами беговых упражнений,
– видеолекции Леонида Швецова с информацией по постановке техники бега и подготовке к забегам.

 

 

Как проходит обучение

Количество тренировок: 5 тренировок в неделю

Результат:  вы научитесь бегать правильно, естественно и красиво! В программе ваших тренировок прочно закрепятся основные беговые упражнения для поддержания результата.

 

ЭТАПЫ ПРОГРАММЫ


Анализ вашей техники

/ 3 недели /

Мы анализируем видео вашей текущей техники бега и даем адаптированную программу под ваш уровень. Первые три недели вы работаете над укреплением основных мышц и развитием подвижности суставов.

Анализ выполнения упражнений

/3 недели /

Мы анализируем видео выполнения вами упражнений. Вы начинаете работать над развитием специальной беговой силы.

Анализ прогресса

/3 недели /

Мы анализируем ваш промежуточный прогресс в технике бега. Вы продолжаете укреплять мышцы стоп и работать над беговой силой и подвижностью суставов.

Работа над ошибками

/3 недели /

Вы работаете над исправлением ошибок, выявленных в видеоанализе техники бега на 9-й неделе. Мы фиксируем ваши результаты в финальном видеоанализе техники бега.

 

Run_ru

Огромное спасибо лично Леониду и всей команде за такой отличный Курс.

Я давно поняла, что бегаю неправильно и очень долго искала спортсменов, и тренеров, которые смогли бы мне объяснить все мои ошибки, но безрезультатно. Ваш Курс — это именно то, что мне было необходимо. Уже через пару недель я почувствовала, что бегать мне стало намного легче. Благодаря упражнениям, большую часть из которых я до Курса вообще не знала, у меня укрепились мышцы и увеличилась выносливость.

Я очень рада, что приняла участие в тренинге. Мой результат превзошел все мои ожидания. СПАСИБО!!!

Удачи и успехов Вам в таком благородном деле!

Андрей Дьяченко

 

Вот и завершился 12-ти недельный онлайн курс обучения технике бега. Дальше — уже самостоятельная работа. Все нужные упражнения есть, примеры правильного выполнения упражнений и правильной техники бега — тоже есть. Но самое главное — есть более глубокое понимание, что, зачем и как взаимодействует в моем теле во время бега.
Не тратьте свое время — занимайтесь со специалистами. Не обязательно это делать непрерывно и круглогодично, режим «краткосрочных курсов» тоже эффективен — он позволяет держать механизм внутренней мотивации в тонусе, и при этом обеспечивает периодическими контрольными точками, в которых специалист укажет на недоработки и на направление для развития. Ищите специалистов. Качественные тренеры не зря едят свой хлеб!

Виктор Миханюк

Внимание! Для совершения покупки курса вы будете перенаправлены на сайт инетернет-магазина «Школы бега».

УРОКИ 60


ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 12НЕД


СТОИМОСТЬ 12 000₽

возможна оплата по месяцам


ТРЕНЕР

Леонид Швецов

Действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, экс-рекордсмен России в марафонском беге (2:09), тренер рекордсменов России, Украины и Польши.

Пробежал более 50 марафонов, из них в 6 одержал победу.

Ученики Леонида Швецова:
— действующий рекордсмен России в марафонском беге Алексей Соколов,
— экс-рекордсмен Украины в марафонском беге Александр Кузин,
— действующий рекордсмен Польши в марафонском беге Хенрик Шост.

Хотите бегать легко

и естественно?

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Материалы по технике бега

Введите данные:

Forgot your details?