Отзыв о семинаре в Москве

bryzgalov-fb

В позапрошлое воскресенье ходил на семинар по естественному бегу. Это когда при беге приземляешься на носок или середину стопы, а не пятку. У него по сравнению с обычным бегом два основных преимущества:
1) Ниже травмоопасность, так стопа естественно амортизирует удар при приземлении. Показано на картинке.
2) Меньше затраты энергии, то есть можно бежать быстрее.Я лично начал бегать естественно совершенно естественно после того, как три года назад из-за необычного дизайна купил обувь Vibram FiveFingers, у которой плоская подошва толщиной в пару-тройку мм. Достаточно было пару раз приземлиться на пятку, что понять, что так бегать не получиться, и начать семенить и приземляться на носок.Но хотелось больше понимания и осознанности, поэтому я записался на семинара, который ведет Leonid Shvetsov. Участник Олимпийских игр, ультра-марафонец и т.д, а также спортивный врач-терапевт, то есть супер квалифицированный тренер.Была теоретическая и практическая часть. Практическая часть «техника естественного бега» длилась 3 часа, за которые группа, и я в том числе, сделала с десяток упражнений на развитие бега. Все было рассказано и показано очень толково и доходчиво.
Также тренер исправил несколько ошибок, которые делал народ. Например, для меня было открытием, что при беге надо размахивать руками параллельно, а не перекрест, и намного меньше, чем это делал я. Я был поражен, насколько снижаются затраты энергии, если правильно размахивать руками.Техника естественного бега так сразу не приходит. Сейчас специально правильную постановку. Довольно неожиданно, но и простая ходьба тоже изменилась. Однако пока это отражается больше в том, что я стал ходить быстрее, но при этом икры стали напрягаться ого-го как. Думаю, надо еще хотя бы два-три месяца потренироваться и в каком-нибудь соревновании поучаствовать.
Спасибо организаторам семинара Максим Батраков и Vitaly Alexandrov.

Рекомендую его посетить тем, кто бегом увлекается, как минимум для расширения кругозора.

Москва, Юрий Брызгалов

1 комментарий
  1. […] 2014 года босоногий забег на 5км в парке Битца на юге Москвы. Приглашаются все неравнодушные к бегу и здоровому […]

Оставить комментарий

Введите данные:

Forgot your details?