Готовься к Comrades 2019 с рекордсменом трассы!

Группа подготовки к  сверхмарафону Comrades под руководством Леонида Швецова. Полугодовая программа рассчитана на бегунов, пробежавших три-четыре марафона.

Стоимость: 28 050 р. или 5 500 р./месяц

Продолжительность: 200 дней или 28 недель

Тренер курса: Леонид Швецов

Количество тренировок: 140

Этапы обучения

1 ЭТАП:

·   Работа над техникой бега: два видеоанализа,  акцент на силовые и специальные беговые тренировки;
·   Регулярный бег, но в небольшом количестве;
·   Подготовка к длительным зимним беговым тренировкам – приобретение специальной экипировки.

2 ЭТАП:

·   Постепенное увеличение километража;
·   Перенос силовых из зала на улицу;
·   Прыжковые упражнения на холмах. Для этого вы должны иметь возможность как минимум один раз в неделю провести тренировку на холмистой местности с набором высоты до 500 метров.

3 ЭТАП:

·   Темповый и интервальный бег на длинных отрезках, в том числе на холмах;
·   Основная объемная беговая тренировка 1 раз в неделю.

4 июня 2017 в ЮАР пробежала первая группа выпускников Школы Леонида Швецова. – До этого еще не было ни одной дистанционной групповой подготовки к таким сложным сверхмарафонам. Все уложились в лимит 12 часов! – Пока вы можете ознакомиться с отзывами персональных учеников Леонида Швецова в статье.

Заполните заявку и пройдите собеседование с Леонидом Швецовым, чтобы стать одним из участников следующей группы подготовки к Comrades. Если вы пробежали три-четыре марафона или два, но с результатом 3:30-3:40 вы можете начать подготовку и успешно финишировать на следующей гонке в 2019 году.