8-10 сентября 2017, КЦ «ЗИЛ» и ЛА манеж «Москвич»
Семинар «Техника естественного бега»
/лекция + тренировка с Леонидом Швецовым/
8-10 сентября 2017, КЦ «ЗИЛ» и ЛА манеж «Москвич»
Семинар «Техника естественного бега»
/лекция + тренировка с Леонидом Швецовым/
Кому точно будет интересно
Новичкам
65% бегунов ежегодно получают травмы. Легкая естественная техника бега позволит избежать травм, сэкономит вам средства на обследования и врачей, но главное подарит ощущение полета и радость от бега, которой иногда не хватает начинающим бегунам!
Марафонцам
Это не старая песня новыми словами. За два года преподавания техники бега мы пересмотрели подходы к ее формированию и на семинаре дадим самые свежие решения/идеи/комплексы для решения индивидуальных ситуаций, связанных с техникой!
Тренерам
Мы будем рассказывать про формирование бегового стереотипа через отстройку базовых микро-навыков. В этом семинаре будет много примеров видеоанализов техники бега. Это основа знаменитого Курса естественного бега, который прошли уже несколько сотен бегунов.
Кому точно будет интересно
Новичкам
65% бегунов ежегодно получают травмы. Легкая естественная техника бега позволит избежать травм, сэкономит вам средства на обследования и врачей, но главное подарит ощущение полета и радость от бега, которой иногда не хватает начинающим бегунам!
Марафонцам
Это не старая песня новыми словами. За два года преподавания техники бега мы пересмотрели подходы к ее формированию и на семинаре дадим самые свежие решения/идеи/комплексы для решения индивидуальных ситуаций, связанных с техникой!
Тренерам
Мы будем рассказывать про формирование бегового стереотипа через отстройку базовых микро-навыков. В этом семинаре будет много примеров видеоанализов техники бега. Это основа знаменитого Курса естественного бега, который прошли уже несколько сотен бегунов.
Особенности осенней программы семинара
①
Вся лекция будет построена на разборе ошибок в видеоанализах реальных бегунов – вы увидите примеры правильной некорректной техники бега.
②
Техника бега будет разобрана с точки зрения, микро-навыков, которые необходимо преобрести, чтобы побежать правильно. – Принцип «маленьких шагов» для изучения бегового стереотипа.
③
Рассказ о каждом микро-навыке будет сопровождаться его видеоанализом. Пятеро участников выйдут на сцену и Леонид Швецов будет анализировать и корректировать их технику бега во время лекции. Участником можете стать именно вы!
④
После тренировки вы получите доступ к личному кабинету на сайте welcometorun.ru и подробные описания всех упражнений, которые в дальнейшем сможете использовать в своих занятиях!
⑤
Один семинар заменит вам несколько тренировок. На лекции вы узнаете всё о том, из каких элементов состоит легкая и безопасная техника бега, на тренировке отработаете все микро-навыки и поймете, как внедрить их в свои тренировки!
Особенности осенней программы семинара
①
Вся лекция будет построена на разборе ошибок в видеоанализах реальных бегунов – вы увидите примеры правильной некорректной техники бега.
②
Техника бега будет разобрана с точки зрения, микро-навыков, которые необходимо преобрести, чтобы побежать правильно. – Принцип «маленьких шагов» для изучения бегового стереотипа.
③
Рассказ о каждом микро-навыке будет сопровождаться его видеоанализом. Пятеро участников выйдут на сцену и Леонид Швецов будет анализировать и корректировать их технику бега во время лекции. Участником можете стать именно вы!
④
После тренировки вы получите доступ к личному кабинету на сайте welcometorun.ru и подробные описания всех упражнений, которые в дальнейшем сможете использовать в своих занятиях!
⑤
Один семинар заменит вам несколько тренировок. На лекции вы узнаете всё о том, из каких элементов состоит легкая и безопасная техника бега, на тренировке отработаете все микро-навыки и поймете, как внедрить их в свои тренировки!
Во время тренировки ваш беговой стереотип изменится, рефлексы пробудятся и вы почувствуете, что бежите совсем по-другому – легче и быстрее!
Техника естественного бега – это не новая методика, а навык который есть у вас от рождения!
Во время тренировки ваш беговой стереотип изменится, рефлексы пробудятся и вы почувствуете, что бежите совсем по-другому – легче и быстрее!
Техника естественного бега – это не новая методика, а навык который есть у вас от рождения!
Автор и ведущий семинара
65% бегунов ежегодно получают хотя бы одну травму. Я тоже через это прошел, включая операции, и смог снова начать бегать только после того, как полностью изменил свой беговой стереотип.
Это несложно, но требует настойчивости. На семинаре я расскажу «как»!
ЛЕОНИД ШВЕЦОВ
Мастер спорта по легкой атлетике международного класса.
Действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, экс-рекордсмен России по марафону (2:09), участник Олимпийских игр 1996 и 2004 г.г., многократный победитель и призёр нескольких международных марафонов и полумарафонов, тренер по бегу.
Перенес несколько серьезных операций на коленях, почти всю карьеру придерживался принципов естественного бега! После знакомства с теорией и досконального изучения вопроса в 2012 году, полностью изменил свой беговой стереотип и смог снова начать бегать.
Перевел книгу «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер, которая стала бестселлером.
В 2014 году прошел обучение у мирового эксперта по технике естественного бега Ли Саксби (Lee Saxby) в Лондоне.
ЛУЧШИЕ ЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
5:24.47 – рекорд сверхмарафона Comrades («вверх»), Южная Африка, 2008 (1 место)
5:20.41 – рекорд сверхмарафона Comrades («вниз»), Южная Африка, 2007 (1 место)
2:09.16 – Прага, Чехия 1997 (3 место) – рекорд России до 2008 года
2:09 32 – Франкфурт, Германия 2003 (2 место)
2:09.38 – Эйндховен, Нидерланды 1999 (3 место)
Всего почти 50 марафонов, в том числе 6 побед.
УЧЕНИКИ ЛЕОНИДА ШВЕЦОВА
Алексей Соколов – 2:09.07, рекордсмен России, участник Олимпиады в Пекине (2008).
Александр Кузин (Украина) – 2:07.33, участник Олимпиады в Пекине (2008).
Лидия Григорьева – 2:25.10. Под руководством Л.Швецова победила в марафонах в Лос-Анжелесе (2006), Бостоне (2007) и Чикаго (2008).
Дмитрий Сафронов – 2:09.40. Участник Олимпиады в Лондоне (2012).
Хенрик Шост (Польша) – 2:07.39. Рекордсмен Польши, участник Олимпиады в Лондоне (2012).
Автор и ведущий семинара
ЛЕОНИД ШВЕЦОВ
Мастер спорта по легкой атлетике международного класса.
Действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, экс-рекордсмен России по марафону (2:09), участник Олимпийских игр 1996 и 2004 г.г., многократный победитель и призёр нескольких международных марафонов и полумарафонов, тренер по бегу.
Перенес несколько серьезных операций на коленях, почти всю карьеру придерживался принципов естественного бега! После знакомства с теорией и досконального изучения вопроса в 2012 году, полностью изменил свой беговой стереотип и смог снова начать бегать.
Перевел книгу «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер, которая стала бестселлером.
В 2014 году прошел обучение у мирового эксперта по технике естественного бега Ли Саксби (Lee Saxby) в Лондоне.
ЛУЧШИЕ ЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
5:24.47 – рекорд сверхмарафона Comrades («вверх»), Южная Африка, 2008 (1 место)
5:20.41 – рекорд сверхмарафона Comrades («вниз»), Южная Африка, 2007 (1 место)
2:09.16 – Прага, Чехия 1997 (3 место) – рекорд России до 2008 года
2:09 32 – Франкфурт, Германия 2003 (2 место)
2:09.38 – Эйндховен, Нидерланды 1999 (3 место)
Всего почти 50 марафонов, в том числе 6 побед.
Правильная техника бега обеспечивает 40% результата!
Не ищите «супер» программу – уделяйте внимание технике и вы будете бегать быстрее, дольше и безопаснее!
Расписание мастер-класса
Расписание мастер-класса
8 сентября 2017 г, ПЯТНИЦА
Лекция Леонида Швецова
КЦ «ЗИЛ», ул. Восточная, д. 4к1 (м. Автозаводская)
Стоимость – 1 000 руб. (билет включает только лекцию)
Время: 19:00-21:00 → Купить билет
9 сентября 2017 г, СУББОТА
Тренировка в манеже с Леонидом Швецовым
ЛА манеж «Москвич», ул. Люблинская (м. Текстильщики)
Стоимость – 5 500 руб. (в стоимость входит билет на лекцию 8 сентября)
Выбрать время тренировки:
09:00-11:30 → Купить билет
12:30-15:00 → Купить билет
15:00-18:30 → Купить билет
10 сентября 2017 г, ВОСКРЕСЕНЬЕ
Тренировка в манеже с Леонидом Швецовым
ЛА манеж «Москвич», ул. Люблинская (м. Текстильщики)
Стоимость – 5 500 руб. (в стоимость входит билет на лекцию 8 сентября)
Отзывы участников
Отзывы участников
Варианты билетов и стоимость
Билет "Лекция"
1000₽
- Участие в лекции Леонида Швецова "Техника естественного бега" 8 сентября в 19:00 в КЦ "ЗИЛ"
Билет "Лекция + тренировка"
5500₽
- Участие в лекции Леонида Швецова "Техника естественного бега" 8 сентября в 19:00 в КЦ "ЗИЛ"
- Тренировка в манеже с Леонидом Швецовым в любой день на выбор – 8 или 9 сентября.
- Личный кабинет на сайте с упражнениями по постановке техники бега
Варианты билетов и стоимость
Билет "Лекция"
1000₽
- Участие в лекции Леонида Швецова "Техника естественного бега" 8 сентября в 19:00 в КЦ "ЗИЛ"
Билет "Лекция + тренировка"
5500₽
- Участие в лекции Леонида Швецова "Техника естественного бега" 8 сентября в 19:00 в КЦ "ЗИЛ"
- Тренировка в манеже с Леонидом Швецовым в любой день на выбор – 8 или 9 сентября.
- Личный кабинет на сайте с упражнениями по постановке техники бега
