Программа вебинара:

1. Три периода подготовки к марафону,
2. Как выбирать промежуточные забеги,
3. Что такое мезоциклы,
4. Два вида восстановления после тренировок,
5. Как подготовиться к Московскому марафону,
6. Как бежать себя на промежуточных стартах,
7. Вопросы

Программа вебинара:

1. Что вы потеряете, если откажетесь от зимних тренировок,
2. Суперсила бегуна и как ее прокачать зимой,
3. Тренировки в тренажерном зале,
4. Тредмил и ее возможности для тренировок,
5. Заменят ли лыжи и плавание беговые тренировки,
6. Вопросы

Программа вебинара:

1. Какие мышцы работают во время бега,
2. Чем ОФП бегуна отличается от обычной утренней разминки,
3. Когда тренироваться «до» или «после» беговой тренировки,
4. Базовые упражнения для развития стабильности,
5. Пьедестальные упражнения,
6. Упражнения для развития стоп,
7. Вопросы

Стоимость вебинара – 300 руб.