Вебинары | Техника бега, упражнения, подготовка к забегам

 бесплатный вебинар

Трейловый бег:

ультрамарафон "Трансурал"

Вебинар "Планирование бегового сезона"

Программа вебинара:

1. Три периода подготовки к марафону,
2. Как выбирать промежуточные забеги,
3. Что такое мезоциклы,
4. Два вида восстановления после тренировок,
5. Как подготовиться к Московскому марафону,
6. Как бежать себя на промежуточных стартах,
7. Вопросы

Вебинар "Межсезонье: есть ли бег зимой"

Программа вебинара:

1. Что вы потеряете, если откажетесь от зимних тренировок,
2. Суперсила бегуна и как ее прокачать зимой,
3. Тренировки в тренажерном зале,
4. Тредмил и ее возможности для тренировок,
5. Заменят ли лыжи и плавание беговые тренировки,
6. Вопросы

Вебинар "ОФП для бегуна"

Программа вебинара:

1. Какие мышцы работают во время бега,
2. Чем ОФП бегуна отличается от обычной утренней разминки,
3. Когда тренироваться «до» или «после» беговой тренировки,
4. Базовые упражнения для развития стабильности,
5. Пьедестальные упражнения,
6. Упражнения для развития стоп,
7. Вопросы

Стоимость вебинара – 300 руб. 

Вебинар "Неделя до марафона"

Программа вебинара:

1. Во сколько ложиться спать на неделе до старта,
2. Как питаться за неделю до забега,
3. Как и сколько пить воды накануне старта,
4. Сколько времени провести на ЭКСПО,
5. ЧП во время забега: что делать,
6. Вопросы

 

Введите данные:

Forgot your details?